arief wildan

Nama : arief wildan j
Ttl : sumenep, 23 juli 1988
Alamat : jl. trunojoyo, gang 1/13 sumenep
Club : perssu

besar di sumenep, dengan hoby bermain sepak bola sehingga membawanya tampil……….. sebagai pemain playmaker yang mempunyai kemampuan dan skill yang baik………………….

Kecintaannya terhadap sepak bola mulai dari dia berusia 8 th di sekolah dasar kolor 2 di kabupaten sumenep, dan sudah terdaftar di SSB ASSYABAAB KAB SUMENEP……melanjutkan di smp negeri 1 sumenep, dan sekolah menengah atas di SMA NEGERI 1 SUMENEP……………………….

pernah memperkuat salah satu pemain teamnas universitas negeri malang pada periode 2007-2008……………………….

Iklan

Add a comment Desember 18, 2009
Tag: , , ,

cinta pinky

terkadang cinta menyenangkan
tapi terkadang cinta menyakitkan
bagaikan pisau yang mengiris
ngiris jantung dan hatiku………

tapi selamanya aku akan menunggumu
akan menantimu…………………………
“I LOVE YOU PRINCESS”

1 komentar Desember 16, 2009
Tag: , , ,

CAROK

carok


Carok merupakan tradisi pembunuhan disebabkan karena alasan tertentu yang berhubungan dengan harga diri kemudian diikuti antar kelompok atau antar klan [1]dengan menggunakan senjata (biasanya celurit). Tidak ada peraturan resmi dalam pertarungan ini karena carok merupakan tindakan yang dianggap negatif dan kriminal serta melanggar hukum. Ini merupakan cara suku Madura dalam mempertahankan harga diri dan “keluar” dari masalah yang pelik.

Biasanya, “carok” merupakan jalan terakhir yang di tempuh oleh masyarakat suku Madura dalam menyelesaikan suatu masalah. Carok biasanya terjadi jika menyangkut masalah-masalah yang menyangkut kehormatan/harga diri bagi orang Madura (sebagian besar karena masalah perselingkuhan dan harkat martabat/kehormatan keluarga)

Banyak yang menganggap carok adalah tindakan keji dan bertentangan dengan ajaran agama meski suku Madura sendiri kental dengan agama Islam pada umumnya tetapi, secara individual banyak yang masih memegang tradisi Carok.[rujukan?]

Kata carok sendiri berasal dari bahasa Madura yang berarti ‘bertarung dengan kehormatan’.

Pada tanggal 13 Juli 2006, tujuh orang tewas dan tiga orang luka berat akibat carok massal di Desa Bujur Tengah, Kecamatan Batumarmar, Kabupaten Pamekasan, Madura, Jawa Timur. Jumlah korban diduga masih akan bertambah, karena banyak korban yang melarikan diri meskipun dalam keadaan luka.

2 komentar November 29, 2009
Tag: , , ,

TIPS HIDUP SEHAT

Ikutilah tips berikut ini untuk hidup sehat dan memiliki kualitas hidup yang baik, jalani hidup sehat mulai sekarang. Kesehatan adalah investasi yang sangat berharga. Karena itu, jadikanlah hidup sehat optimal sebagai kebiasaan Anda sehari-hari. Bagaimana Caranya ! Ikuti tips berikut ini :
1. Cukupilah Kebutuhan Gizi Anda
2. Hindarilah LemaK Berbahaya
3. Janganlah pernah Lupa Sarapan
4. Makan Sayur dan Buah yang cukup
5. Minum Air Minimal 8 Gelas Sehari
6. Pertahankan Berat Badan yang Ideal
7. Olah raga yang teratur
8. Cukup Istirahat
9. Hindarilah Rokok dan Minuman Beralkohol
10. Selalu Berpikir Positif
11. Luangkanlah Waktu Untuk Diri Sendiri
12. Perhatikanlah Kebersihan
13. Periksakanlah Kesehatan Anda Secara Teratur
14. Untuk Sumber Makanan, Minuman dan Suplemen pilihlah Bahan Alami
15. Mengkonsumsi Suplemen Sesuai Kondisi dan Kebutuhan Tubuh.

3 komentar November 5, 2009
Tag: , ,

METAPHORA BAND

METAPHORA BAND
Saya memiliki sebuah band yang cukup terkenal di kampung tercinta dengan sebuah nama METAPHORA BAND dengan beberapa personil diantaranya :
budi : drumer
george: melodis
zedeq : rithem
j-lo : bassis
sugie’ : vocalis
dan saya sendiri andira : orgen
kami sering mengikuti beberapa kompetisi yang pernah di adain di kota kami……………….

Add a comment November 5, 2009
Tag: , ,

Tips Bugar Sepanjang Hari

Berikut beberapa tips yang bisa anda coba untuk menemukan kebugaran jiwa dan
tubuh sepanjang hari kerja yang padat.

1–Mulailah hari anda dengan pikiran positif.

Ketika pertama kali anda membuka pelupuk mata di pagi hari, ucapkan syukur
bahwa anda masih diberi kesempatan untuk menjalani hari ini. Bersiaplah
untuk memberikan sesuatu yang terbaik dari diri anda untuk bumi ini. Lakukan
khusyu, kontemplasi, meditasi atau apa pun namanya. Ini baik agar pikiran
anda jernih dan positif. Setelah itu, ada baiknya anda setel musik ceria
kegemaran anda. Lalu, go, go, go, siap bekerja.
http://www.gsn-soeki.com/wouw/

2–Lakukan olahraga ringan.

Berikan kebugaran pada tubuh anda dengan melakukan olahraga ringan. Hirup
udara banyak-banyak. Biarkan tubuh anda bergerak dan berkeringat. Namun, tak
usah terlalu ngoyo. Lebih baik lagi, bila anda lakukan itu bersama-sama
dengan pasangan, anak-anak, atau teman-teman anda.

3–Jangan lupa sarapan secukupnya.

Sarapan adalah pemasok bahan bakar terpenting (gula darah) bagi tubuh.
Sarapan bukan hanya bermanfaat di pagi hari, namun juga siang dan sore hari.
Sarapan akan menghindari anda dari jajan di jam kerja, sehingga membantu
anda menjaga berat tubuh, menguatkan daya pikir dan mempertahankan semangat
kerja. Namun demikian, yang penting adalah jenis makanan yang anda makan
haruslah lengkap, terutama protein yang bisa mempertahankan kadar gula darah
sepanjang hari. Bila perlu tambahkan susu. Agar anda berselera, susun menu
yang bervariasi.

4–Atur kegiatan hari anda sebaik-baiknya.

Sebelum anda bekerja, aturlah rencana kerja anda hari ini. Susun
sebaik-baiknya sesuai dengan skala prioritas pencapaian tugas. Aturlah
tugas-tugas anda sedemikian rupa agar anda tidak mudah kelelahan di pagi
hari. Buat jadwal yang selang-seling dan sediakan waktu untuk istirahat.
Meski begitu bersikaplah fleksibel untuk mengubah rencana anda. Segala
sesuatunya bisa terjadi. Belajarlah untuk membagi dan mendelegasikan tugas.
http://www.gsn-soeki.com/wouw/

5–Jaga terus kesegaran tubuh anda.

Jangan melulu duduk di belakang meja, sekali-kali bergerak dan
berkeringatlah. Rasakan darah anda mengalir, dan oksigen memenuhi rongga
dada anda. Minum air putih segar banyak-banyak untuk menjaga kebugaran
tubuh.

6–Istirahat itu penting.

Bekerja terus boleh-boleh saja, namun tanpa diselingi istirahat, anda akan
cepat jatuh loyo. Bahkan, petinju yang bertanding pun harus rehat selama
satu menit setiap tiga menitnya. Lakukan relaksasi dan peregangan untuk
tubuh anda, tarik nafas dalam-dalam, pejamkan mata anda sejenak, di
sela-sela pekerjaan anda. Jangan sia-siakan waktu rehat makan siang, tetapi
jangan makan terlalu kenyang. Ini malah membuat anda mengantuk. Makanlah
banyak sayur dan buah segar. Jangan tergoda untuk mengkonsumsi makanan
ringan kecuali bila anda benar-benar membutuhkannya.

7–Temukan kegembiraan dalam setiap keadaan.

Bugar bukan hanya kuat, namun segar dan penuh kegembiraan. Jangan jauhkan
humor dari pekerjaan anda. Seberat-beratnya persoalan pasti ada jalan
keluarnya. Serius tapi rileks. Jaga terus pikiran positif anda. Jauhi emosi
negatif yang menghabiskan energi saja. Tetap jalin hubungan sosial dengan
rekan-rekan anda.
http://www.gsn-soeki.com/wouw/

8–Selesaikan pekerjaan kantor di kantor

Tuntaskan pekerjaan kantor di kantor. Ini mendorong anda untuk bekerja
produktif. Gunakan waktu setelah kerja untuk kehidupan pribadi, keluarga dan
orang-orang yang anda cintai. Isi pula dengan kegiatan sosial yang
memperhatikan sesama, menyalakan api spiritual diri anda, memperbaiki
lingkungan, dan sebagainya.

9–Cukupkan kebutuhan tidur anda.

Kendaraan pun perlu beristirahat. Juga tubuh dan jiwa anda. Dan tempat
istirahat terbaik adalah tidur yang nyenyak dan cukup. Aturlah jam tidur dan
bangun yang teratur. Ini baik untuk kebugaran anda esok hari.

10–Perbanyak bersyukur.

Buka hari anda dengan bersyukur, tutup juga hari anda dengan bersyukur. Jaga
terus pikiran positif anda. Sudahlah, jauhkan kecemasan karena terlalu
banyak harapan dan angan-angan. Nikmati apa yang dianugerahkan pada anda
selama ini. Rasakan betapa kaaaaayanya hidup anda…!

1 komentar November 5, 2009
Tag: , , ,

manfaat renang bagi anak-anak

anak-anak yang telah berlatih renang sejak dini akan lebih mudah beradaptasi dan menyesuaikan diri dengan anak-anak lainnya serta mudah beradaptasi dengan lingkungan baru. Hasil tersebut bukan disebabkan pelatihan fisik dari aktifitas renang itu sendiri, namun juga pengaruh dari proses treatment fisik dari aktifitas tersebut, dimana memungkinkan sikecil untuk memperolah berbagai pengalaman baru dengan mudah. Pengalaman-pengalam inilah yang meningkatkan kepercayaan diri dan kemandiriannya. Pada waktu yang sama, pengalaman tersebut juga berpengaruh pada sikap anak dengan orang lain. Kepercayaan dan kemandirian itulah yang berpengaruh terhadap prestasi dan perkembangan intelektual anak itu sendiri.berenang

1 komentar November 5, 2009
Tag: , , ,

tips belajar renang

Olahraga air yang satu ini memang baik untuk perkembangan tubuh serta kesehatan jantung dan paru-paru. Dan saya yakin kalau kemampuan anak untuk berenang sejak usia dini banyak dipengaruhi oleh faktor pemahaman orangtua akan pentingnya memperkenalkan olahraga renang dengan baik, benar, dan yang paling penting: aman!

Untuk memberi yang terbaik dalam hal memperkenalkan olahraga renang / ini, bisa saja mendaftarkan anak-anak ke klub renang atau bisa juga mengajarkan secara pribadi.

Usahakan untuk memasang pelampung pada lengan anak, selain sebagai langkah pengamanan agar anak tidak tenggelam, pelampung juga dapat memberikan semacam kepercayaan diri yang lebih pada anak untuk lebih berani menggerakkan tangan dan kakinya di dalam air sebagai sebuah langkah awal. Pelampung lengan berkualitas baik dapat diperoleh dengan mudah dan dengan harga yang terjangkau di berbagai toko mainan besar di kota anda atau di water park

Add a comment November 5, 2009
Tag: , , ,

renag…? menyenangkan dong…

Berenang merupakan kegiatan yang menyenangkan. Selain menyehatkan dan menyegarkan, berenang juga dapat melepaskan stres dan ketegangan yang mungkin kita rasakan sehari-hari.

Banyak wanita mengaku ogah berenang karena mereka takut badan melar mereka bakal menjadi tontonan banyak orang. Tak dapat disangkal bahwa jika kita kurang pandai dalam memilih pakaian renang, maka kita bisa terlihat molor.

Namun sebaliknya, jika kita tahu bagaimana memilih pakaian renang yang tepat bagi tubuh kita, maka kita dapat terlihat seksi dalam balutan busana minim tersebut. Berikut beberapa tips untuk membantu Anda dalam memilih pakaian renang Anda.

* Belilah baju renang dengan ukuran yang lebih besar. Sebab ukuran baju renang umumnya lebih kecil satu atau dua nomor dari ukuran baju biasa.

* Pilihlah yang berwarna netral seperti cokelat atau mocca daripada warna gelap atau hitam, karena warna-warna ini menciptakan bayangan warna yang lebih atraktif jika terkena sinar matahari, dibanding dengan baju renang warna gelap.

Add a comment November 5, 2009
Tag: , , ,

Tips Renang Bagi Pemula

Berenang adalah suatu hal yang sangat bermanfaat dalam kehidupan kita, karena seperti yang kita tahu olah raga berenang ini dapat membuat badan kita sehat, rileks, dan tak sedikit yang mengatakan bahwa renang juga dapat meninggikan badan kita.

Bagi sebagian orang renang di water boom adalah hal yang susah, mungkin sebagian teman-teman ada yang belum bisa ataupun hanya berenang di water dengan gaya batu doang. Ok, oleh karena itu kami pada artikel kali ini akan memberikan sebuah tips dasar cara berenang untuk pemula yang baik:

1. Mulailah dengan kolam yang dangkal di water boom. (jelaslah orang belajar langsung ke kolam yang dalam, bisa tinggal nama doang ntar!!Hehe)

2. Jangan pernah membuka mulut saat di dalam air waterboom. (jangan percaya istilah “sambil menyelam sambil minum air” karena bisa kembung nanti!! [Smile]

3. Latihlah pernafasan terlebih dahulu sebelum anda terjun ke waterboom. (bisa dengan beberapa saat tidak bernafas dalam air)

4. Selanjutnya belajar mengapung di water. (usahakan badan kita terapung dalam air dengan menggoyangkan kaki dengna pelan, dan kaki tidak menyentuh lantai dasar kolam. Konsentrasi, naikan kepala agar tidak masuk dalam air, bayangkan anda diatas awan).

5. Setelah itu, cobalah renang dari pojok kolam ke pojok kolam water lainnya. (jari tangan harus menutup, dan kibaskan kaki pelan2 dulu).

6. Bila semua langkah2 diatas sudah beres, sekarang cobalah untuk memindahkan kepala kanan ketika tangan kanan naik dan praktek di kiri juga. Anda akan mendapatkan mulut diatas air, ini adalah sedikit waktu untuk bernafas. Nafas dengan mulut (bukan hidung).

Add a comment November 5, 2009
Tag: , , ,

November 2017
S S R K J S M
« Des    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930  

Kategori

Komentar Terbaru

dance shoes for wome… di Tips Bugar Sepanjang Hari
balisugar di cinta pinky
troys di CAROK
ita di manfaat renang bagi anak-…
lucye di TIPS HIDUP SEHAT

2010 air anak-anak band baru BERDARA bola bugar CAROK CINTA fresh fress HATI hidup sehat MADURA manfaat metaphora olagraga olahraga pendidikan pengajaran piala dunia PINKY PROFIL PUISI rekreasi renang sehat sekolah senang sepakbola tips TRADISI wildan

Blogroll

Blog Stats

Berita olahraga FORTOFOLIO kuliahku Uncategorized